Taimetoitlusega kaasnevad enamikel juhtudel ka tervislikud eluviisid. Taimetoitlaste hulgas on vähe suitsetajaid, keedusoola ja alkoholi tarvitavad nad tagasihoidlikult. Taimetoidu puhul ei piisa, kui toidust kõrvaldada vaid loomset päritolu toidud. Taimetoitlus nõuab tunduvalt enam teadmisi, uusi toiduvalmistamise […]
Veganluse plussid ja miinused Loe lähemalt
Testosteroon (meessuguhormoon) on see, mis iseloomustab meest – olgu kõne all musklid, seksuaalsus, julgus. Testosteroon toetab meestele omaste joonte väljakujunemist nagu madalam hääletämber ja karvade kasv. Lisaks mõjutab see spermatosoidide arengut ja selle hulka, eesnäärme
Testosterooni tase meestel Loe lähemalt
Rasvade ülesanded organismis 80- ja 90ndate rasvade vastane propaganda on jätnud inimestesse jälje. Enamus inimesi peab rasva tarbimist tervisele halvaks, kuna see teeb paksuks. Osalt on muidugi see õige aga mitte kõik rasvad pole halvad,
Millist rasva tarbida ? Loe lähemalt
Küllastunud rasva tarbimine vs. südamehaiguste põhjustaja. Kuidas me jõudsime sinnamaale, et hülgasime toidu, mis hoidis meie aju tervena ja meid ennast energilisena sajandeid ? Me kuulume siin maakeral kõik ühiskonda ja ootame, et „eksperdid” meile
Kas küllastunud rasv on tervisele halb ? Loe lähemalt
Piimatoodete valik Eestis on väga suur. Võib julgelt väita, et piimatoodete valik meie poelettidel on üks rikkalikumaid maailmas. Alljärgnevalt tutvustus enim levinud piimast valmistatud toiduaineid. JUUST Juustude valik meie kauplustes on üsna lai. Kuid võib
Kuidas aitab insuliin lihasmassi kasvatada? Alustame üldse sellisest hormoonist nagu adrenaliin, mis muudab su keha hüperaktiivseks. Pulsisagedus tõuseb, hingamine kiireneb, seedimine aeglustub, maks vabastab energiat. Vererõhk tõuseb, veri voolab kätesse ja jalgadesse ning lihased hakkavad
Insuliin ja glükogeen Loe lähemalt
Maailmas tõenäoliselt ei ole ühtegi inimest kes ei soovi muuta oma välimust. Vähemalt naisi selliseid vist ei eksisteeri. Paljude sooviks on peamiselt kehakaalu langetada. Kas on võimalik valida, kus kehaosast tahame rasva kaotada ? Need,
Kas lokaalselt saab rasva kaotada ? Loe lähemalt
Selleks, et mõista miks inimeste kehakaalud on erinevad ning miks mõni inimene kogub kehakaalu kiiremini, on vaja meelde jätta üks oluline fakt keharasva kohta: Rasvarakkude arv inimeste kehas on igal inimesel erinev. See arv on
Kolesterool on oluline rakuseinte koostisosa. Ilma kolesteroolita ei suudaks rakud talitleda. Veres liigub kolesterool ringi rasvast ja valgust koosnevate lipoproteiinide vahendusel. Organismis olev kolesterool on pärit peamiselt kahest allikast: 70% sellest sünteesitakse kehaomaselt (peamiselt maksas)
Kui ülekaalulisusest ja sellega seotud probleemidest räägitakse palju ning peaaegu igal pool, siis alakaalulised on sageli oma murega üksi. Neile vaadatakse pigem viltu, et mis sinul viga, kaaluga probleeme sinul ju ometigi pole. Kuid ka
Kuidas kehakaalus juurde võtta ? Loe lähemalt
Suhkrud vs Suhkruasendajad SAHHAROOS – tavaline toidusuhkurGLÜKOOS – viinamarjasuhkur (puuviljades, mees)FRUKTOOS – puuviljasuhkur (puuviljades, mees)LAKTOOS – piimasuhkurMALTOOS – linnasesuhkur (idanevates seemnetes). Tavalist toidusuhkrut – Sahharoosi pole soovitav kasutada üle 20 – 30 gr. päevas, kuid
Suhkruhaiguste põhjuseks on insuliinierituse häired. Insuliin on eluks hädavajalik hormoon, mis tekib kõhunäärmes ja on vajalik toitainete omastamiseks. Toiduainetes on kolm rühma toitaineid: süsivesikud (teravili, leib, sai, suhkur, kartul, puuviljad); valgud (liha, kala, muna, kodujuust/kohupiim)
Suhkruhaigus ehk diabeet Loe lähemalt
Valmista rõõmu oma lähedastele ning kingi tähtpäevaks neile kõige kallim vara, milleks on – TERVIS
