Mu ainevahetus on aeglane on üks sagedamaid vastuseid ülekaaluliste suust, põhjendades enda rasvumist. Kui tõsiselt soov saada saledaks, siis peaks lõpetama ainevahetuse süüdistamise ja võtma õppust neist allpool toodud eksiarvamustest ja faktidest. Eksiarvamus – keharasva …
Paljud inimesed arvavad, et rühmatreening on parim viis kaalu langetamiseks ning jõusaalitreening kehamassi lisamiseks. Just sellise loosungiga minnakse spordiklubisse. Paraku selline teadmine pole päris õige. Alustame peamisest – mida tähendab aeroobne? Aeroobne koormus on füüsilise …
Kuidas aitab insuliin lihasmassi kasvatada? Alustame üldse sellisest hormoonist nagu adrenaliin, mis muudab su keha hüperaktiivseks. Pulsisagedus tõuseb, hingamine kiireneb, seedimine aeglustub, maks vabastab energiat. Vererõhk tõuseb, veri voolab kätesse ja jalgadesse ning lihased hakkavad …
Maailmas tõenäoliselt ei ole ühtegi inimest kes ei soovi muuta oma välimust. Vähemalt naisi selliseid vist ei eksisteeri. Paljude sooviks on peamiselt kehakaalu langetada. Kas on võimalik valida, kus kehaosast tahame rasva kaotada ? Need, …
Pidev väsimus, magusaisu, tujutus ja kaalutõus annavad märku sellest, et hormonaalne tasakaal on paigast ära.Hormoonid mõjutavad kogu meie keha, sealhulgas ainevahetust, muutes ensüümide aktiivsust või hulka. Hormoonid on väga aktiivsed, isegi väikesed muutused võivad tõsiselt …
Selleks, et mõista miks inimeste kehakaalud on erinevad ning miks mõni inimene kogub kehakaalu kiiremini, on vaja meelde jätta üks oluline fakt keharasva kohta: Rasvarakkude arv inimeste kehas on igal inimesel erinev. See arv on …
Kolesterool on oluline rakuseinte koostisosa. Ilma kolesteroolita ei suudaks rakud talitleda. Veres liigub kolesterool ringi rasvast ja valgust koosnevate lipoproteiinide vahendusel. Organismis olev kolesterool on pärit peamiselt kahest allikast: 70% sellest sünteesitakse kehaomaselt (peamiselt maksas) …
Diabeet ehk suhkrutõbi on energiaainevahetusehäire, mis on tingitud kõhunäärme vähesest insuliinitootmisest või insuliini toime nõrgenemisest ja insuliini eritumise puudulikkusest. Eristatakese 1. tüüpi e. insuliinsõltuvat ja 2. tüüpi e. insuliinsõltumatut diabeeti. Diabeetikute arv maailmas suureneb kiiresti …
Kui ülekaalulisusest ja sellega seotud probleemidest räägitakse palju ning peaaegu igal pool, siis alakaalulised on sageli oma murega üksi. Neile vaadatakse pigem viltu, et mis sinul viga, kaaluga probleeme sinul ju ometigi pole. Kuid ka …
Soovid vabaneda rasvast, samas säilitada lihasmass ? Dieedi algus Erinevaid dieete on maailmas kümmneid, kui mitte sadu. Kindlasti võib kohe öelda, et kõik mis lubavad kiiret tulemust ei ole kaalulangetajale tervislik ning lõpptulemus pole püsiv. Üldiselt …
Beebit ootav naine võib kõhu suurenedes endiselt treenida, kuid treeningud tuleks asendada leebemate võimalustega. Tugevdamist nõuavad kõhu-, selja- ja vaagnapõhja lihased. Beebit ootav naine võib kõhu suurenedes endiselt treenida, kuid treeningud tuleks asendada leebemate võimalustega. …
Suhkrud vs Suhkruasendajad SAHHAROOS – tavaline toidusuhkurGLÜKOOS – viinamarjasuhkur (puuviljades, mees)FRUKTOOS – puuviljasuhkur (puuviljades, mees)LAKTOOS – piimasuhkurMALTOOS – linnasesuhkur (idanevates seemnetes). Tavalist toidusuhkrut – Sahharoosi pole soovitav kasutada üle 20 – 30 gr. päevas, kuid …
Valmista rõõmu oma lähedastele ning kingi tähtpäevaks neile kõige kallim vara, milleks on – TERVIS
