Suhkruhaiguste põhjuseks on insuliinierituse häired. Insuliin on eluks hädavajalik hormoon, mis tekib kõhunäärmes ja on vajalik toitainete omastamiseks. Toiduainetes on kolm rühma toitaineid: süsivesikud (teravili, leib, sai, suhkur, kartul, puuviljad); valgud (liha, kala, muna, kodujuust/kohupiim) …
Inimesed elasid miljoneid aastaid küttide ja korilastena, söömata suures koguses süsivesikuid. Nad sõid toitu, mida nad küttisid, kalastasid või koriluse kaudu loodusest said. Selle söögi hulka ei kuulunud puhas tärklis, mida leidub leivas, makaronides, riisis ja …
Ei leidu maakeral inimest, kes saaks läbi ilma vee ja toiduta. Mida ja kui palju süüa, et olla ilus ja terve? Millest toit koosneb? Toit koosneb toiduainetest ning need omakorda makrotoitaineteks, milleks on valgud, rasvad …
On tõestatud, et nooruki eas, eluaastatel 11-15 määrab suures osas ära, kui palju rasvarakke täiskasvanuna on. See on tingitud osaliselt geneetikast ning teise osa määrab ära toitumine. Kui geneetika vastu veel tänapäeva meditsiinil oskused puuduvad, …
Lihaste kasvamine (hüpertroofia) on oma olemuselt kohanemisreaktsioon. Selleks, et keha suudaks taluda üha kasvavaid koormusi, peavad lihased muutuma suuremaks. Kui vajadust selleks enam ei ole (treeningute lõpetamisel), kaob ka lisandunud lihasmass. Huvitav on asjaolu, et …
Spordis heade tulemuste saavutamiseks ei aita ainult õigesti ülesehitatud treeningust, sama oluline on sportlase organismi tundmine ja õige koormusjärgne taastumine. Käesolev artikkel keskenduki just lihtsate taastumisvahendite tutvustamisele, küll peab aga alustamisel kindlasti tegema koostööd oma …
Vitamiinid ei anna energiat, kuid on eluliselt tähtsad organismi normaalseks tööks ja tervise alalhoidmiseks. Vitamiinid on vajalikud: sest need vastutavad oksüdatsiooniprotsesside eest organismis, olles kasvamise, ainevahetuse, rakkude taastootmise ja seedimise olulisteks teguriteks; sest reguleerivad närvide, …
Valmista rõõmu oma lähedastele ning kingi tähtpäevaks neile kõige kallim vara, milleks on – TERVIS
